S級グループからのお知らせ

偏頭痛がおきた場合

2016年03月23日お知らせ

偏頭痛

たまに急にくる偏頭痛
一度くらいは体験したことあるんではないでしょうか?

これの原因は主に
頭の筋肉が緊張状態で
常に力が入っているため
痛みが生じます。

筋トレし過ぎたら痛いのと同じ原理!

そういう時は頭皮をマッサージして筋肉をほぐしましょう!

ヘッドスパするように
円を書きながら前から後ろから
ほぐしていきます。

あとうなじのちょっと上頭蓋骨のくぼみがあるとこも
寝そべって頭の後ろで手を組み首を左右にふると結構ほぐれて気持ちいです。

ただ注意点があって
強くやりすぎるのは血流を一旦指圧でとめて一気に流れ込んでくるので
やさしくしましょう。

あとは保冷剤などで冷やして
血流を収めるのもひとつの手です。

私はよく偏頭痛になるので是非試してみてくださいね。

お仕事中に偏頭痛になったら辛いので
ご活用ください。

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