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首には年齢が刻まれる!首のしわを防ぐ簡単「首しわ体操」

2015年10月24日その他

首のケアは毎日行っていますか?首の皮膚はとても薄いのだそうです。他に皮膚が薄いところと言えば…目の周りですよね。そういえば目の周りもすぐしわができてしまいます。

目の周りは気を付けて毎日お手入れしていても、首は何もしていないという人が多いのではないでしょうか?

顔はお化粧で誤魔化せても首は誤魔化しが効きません!

鏡を見てあれ?と思ったらすぐ!若い方も今からやっておけば大丈夫。簡単お手入れで隠さなくても恥ずかしくない首を維持しましょう。

誰でも簡単!テレビのCM中でも出来る首しわ予防体操

座ったままで良いです。最初は無理せずにゆっくりやりましょう。

1.上を向く
口は閉じたままあごを天に向かって突き上げるように

5画像1

2.口を開ける
上を向いたまま口をこれでもかってくらい大きく開ける

5画像2

3.口を閉じる
下あごを意識して口を閉じる
4.2~3を繰り返す
首の皮が伸びたり緩んだりするのを意識する

これでOKです!

これだけでは物足りない方は下記の手順も行ってください!
「あいうえお」を唱える
声は出しても出さなくてもOK!これでもかってくらい大きくゆっくり動かす
口を大きく開け舌を突き出す
舌を天に向かって思い切り突き出す。色々動かしてみてるのも効果アリ
思った以上に首も顔も普段動かしていないことがわかると思います。これは首だけでなく顔のしわも伸び、血行も良くなるので張りも出てきて一石何鳥にもなります!

年齢が表れる首。しっかりお手入れしてしわを撃退しましょう!

首は普段見過ごしがちな部分だけにお手入れも行き届きにくい部位です。

人の頭は大人で体重の10~13%の重さだそうです。50kgの人で5~6kgくらいです。これを常に支えている首はかなりお疲れです。いたわってあげてくださいね。

 

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