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密かなリフレッシュ方法?

2016年07月13日その他

5fabde85

ジメジメして寝苦しい夜が続いていますね。

私はもともと快眠・安眠のタイプではないのですが、

ここ1カ月ほど、この寝苦しさと戦い続けています( 一一)

 

眠れない!でも寝ないといけない!なんて思考えることが

逆に脳を活性させてしまって余計に眠れないそうですね。

 

最近はもう開き直ってベッドから離れます。

 

翌日に着る服を選んだり、バッグの中の整理をしたり、

お財布にたまったレシートを処分したり、

そうしているうちに眠さがジワジワやってくるのを待ちます。

 

それでもだめならカフェインが入っているコーラを

キンキンに冷やして飲みます!

 

寝れないストレスから解放される瞬間です!

 

その後、もう一度歯磨きしないといけないので

さらに眠れなくなるんですけどね( 一一)

 

何かおススメの眠れる方法があったら教えてください!!

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