S級グループからのお知らせ

今年から本気出す!と思っているアナタに贈る8つの小さな習慣!

2018年01月05日お役立ち情報

はいどうも♪
今年も始まりました2018年!!

皆様、毎年のように今年は頑張ろう&変わろうと思って
変わり映えのない一年を毎年過ごしていませんか?

何回目ですか?今年は変わる!と誓ったのは?
それでも今年こそは変わりたいと思っている皆様に10の小さな習慣を
教えちゃいます♪どれか一つでも習慣にすれば少しでも違った一年を
過ごせると思いますので今年こそは頑張ってみてください♪それでは!!

1. 早寝早起き

朝と夜のともに30分だけでいい今より早く寝て早く起きてみませんか?
日常の時間の密度の違いを体感できると思います!

2. 朝食をしっかり食べる

現代人は朝に時間が無さすぎる。忙しいのもあるのだろうが前日夜遅くまで
仕事や夜更かしをしていて朝ギリギリまで寝ている。せっかくの一日のスタートが
せかせかしてしまっては質を著しく下げてしまう!

3. 毎週月曜日にデスク周りをピカピカに掃除する

自分の仕事場すべてとは言わない。せめて自分が使用する場所・物
だけでも毎週一日だけでいい、掃除をしてみませんか?出来る人ほど
身の回りの整理が出来ている人が多いです。

4. 5分でいいので毎日運動する

仕事で疲れているのにそんな時間ないし作りたくもない。と思っている人も
多いことでしょう。しかし、たった5分です。5分無駄にスマホを見つめている
時間もあるでしょう?その時間をストレッチでもいい、ジョギングでもいい。
それを継続できれば必ず変わります。

5. 20分でいいので毎日読書する

20分でいいんです。極論、疲れて10分で寝てしまった。それでも大丈夫です!
毎日、読もうとする。これが大事なんです!知識を得ることは人間の特権です。
これも積み重ね。毎日続けると来年のこの時期には何冊読破していることか♪

6. 「すみません」ではなく「ありがとう」と言う

謝る必要が無い時でも『すみません』がクセになっている人がサラリーマンには
かなり多い気がします。感謝する時にも『すみません』を使ってしまっている人
もかなりいます。どうせなら『ありがとう』に変えてみませんか?本当に謝る時
以外は『ありがとう』をお勧めします!ありがとうが多い生活はそれでかで素敵です。

7. テレビと距離を置く

まったく見るなとは言いません。私自身、テレビが好きだし、よく観ている方です。
しかし、そこまで観たくもないのに惰性でテレビを観ている時間ってありますよね?
それを止めてみませんか?少しでいい。意図的に距離を置くとアナタの時間は劇的に
増えます!!

8. 夜は部屋を暗くして静かに過ごす

上記のテレビを距離を置くのと同じで、夜は灯りを暗くしてゆっくりと一日を振り
返ったり、それこそ読書の時間に当てたりしてみては?資格の勉強を30分でいいから
集中して続けてみるとか。それだけでこの一年は劇的に変わりますよ!

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